dzień beztreningowy

Sobota 20.07.13 Dieta: Do czasu potreningowego zgodnie z założeniami… Wieczorem impreza, dokładniej wieczór kawalerski – wpadły jakieś przekąski typu chipsy, kanapki do tego 4 piwa + 4 kieliszki wódki. Jako, że było to moje drugie picie od sylwestra to już po dwóch piwkach miałem lekki dym. Wracając do domu odwiedziłem sklep 24h i wpadły dwa [...]

No na pewno klata żle była zmierzona, ale chociaż przez chwilę myślałam, ze mi z dvpska na cycki poszło}:-( Dzień 8 Dzisiaj dzień beztreningowy. Córcia miała zakończenie sezonu w szkółce jeździeckiej więc wróciliśmy do domu po godzinie 21.00. Rannego Power Walk tez nie było bo wyłaczyłam budzik i wstaliśmy z dziećmi o godzinie 8.30!!!!:)) Jakieś [...]

Hej dziewuszki! W koncu mam znow swojego laptopa, wiec postaram sie czesciej zagladac na forum :-) Trening z poniedzialku wygladal nastepujaco: Trening A : 1. MC 15x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x33kg (od nastepnego tygodnia zwieksze obciazenie, bo 20kg wydaje mi sie za lekkie) 2. powolne opuszczanie sie na drazku z wyskoku 4s, 8x, tu staralam sie juz [...]

Dzien 18 DZIEN BEZTRENINGOWY dieta: 1700 kcal raz w tygodniu regeneracja- padło na dzisiaj. po za tym mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach.Jednak nie był to dzien bez jakiejkolwiek aktywnosci. Byłam na basenie-50 min pływania. W najbliższych dniach dostane okres- jestem spuchnieta i brak mi humoru. Obli w takim razie wykonam ten trening co [...]

Dzisiaj dzień beztreningowy na kaloryczności 2070.Jako, że jestem na IF to jakoś to rozłożyłem na 3 posiłki i jest co jeść. Do 12.00 wypite 2 kawy bo ssanko małe się włączało. Mój plan na FBW-start od poniedziałku: Plan treningowy: linki też musiały być. Poniedziałek – góra ciała (ruch poziomy) Wtorek – wolne /brzuch środa – dół ciała Czwartek – [...]

Lenistwo bo dzień beztreningowy.Do 24 mam oprócz ćwiczeń takie interwały, że zapewne będę cieniem samego siebie.

Dzisiaj dzień beztreningowy, maturalny %-) Czuję, że nogi trochę odpoczęły, bólu narazie nie ma. Jutro zwiększam węgle i idę się rozbiegać :-) Dzisiejsza miska nadal z mniejszą ilością węgli na korzyść tłuszczy i białka - samopoczucie bardzo dobre. Już pod koniec tygodnia robię 2 miesięczne podsumowanie, będą zdjęcia 8-) [...]

18/08/18 SOBOTA - dzień 20. Dzień beztreningowy jeśli chodzi o siłownię, ale za to 5km przebiegnięte z czasem 23min 36sec. 19/08/18 NIEDZIELA - dzień 21. Pomiary: Waga: 68,4/68,9/69,2/69,85 (+0,65) Klata: 96,6/99,3/101,6/102,5 (+0,9) Pas: 79,6/79/80/80 (0,0) Biceps: 35,5/35,7/36,3/36,6 (+0,3) Przedramię: 28,7/28,9/29,5/29,5 (0,0) Udo: [...]

[...] ma jakiś sens. Czy nie lepiej wrzucić go do piątkowego treningu pleców? Może ktoś mądrzejszy ode mnie się wypowie. Jeśli chodzi o dietę to brakuje kurczaka! Rozumiem, że to dzień beztreningowy, dlatego tym bardziej nie powinno go zabraknąć. Przecież wtedy się regenerujesz. Więc zamiast tej szynki w sosie, cokolwiek to jest, może lepiej walnąć [...]

anglia wydaje mi sie, ze to zalezy jak ci idzie ta redukcja. jak opornie to moze puki co nie ma sensu a jak tempo spadania masy zaczyna cie wrecz martwic to mozesz podladowac sobie bateryjki od czasu do czasu, co drugi weekend powiedzmy. ja mam poodbna ilosc wegli co ty i raz w tygodniu to bylo za duzo dla mnie. a ostatnio np po weekendowym [...]

Dzień 37, 15-10-2017, Niedziela Dzień beztreningowy ale wyszliśmy sobie na kilkukilometrowy spacer z żoną i maluchem. Dieta OK. /SFD/2017/10/16/ff63f89c5c99475a8e553a7f67e63c70.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-16 18:52:01

[...] jest 74,8kg. Niewiele, ale idzie do przodu. W następnym tygodniu kalorii nie dorzucam, przede wszystkim dlatego, że łapie mnie przeziębienie i raczej odpuszczę cały tydzień. Dieta: 1 posiłek: 150g mintaja + 100g durum TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 200g mintaja + 125g ryż parboiled 4 posiłek: 4 jajka + [...]

30.03. DZIEŃ SZESNASTY Dzień beztreningowy. MICHA 1. Jajko, białka jaj, banan 2. Ananas, truskawki 3. Wołowina, ogórki, jabłko 4. Wołowina, rzodkiewki, gruszka 5. Pomarańcza, orzechy brazylijskie 6. Daktyle, kapusta 7. Wołowina, brokuły, suszone morele + Calutkie pomelo Na raty, w ciągu całego dnia RAZEM: 1,607kcal B: 88.1; W: 255.3 T: [...]

31.01.2013 - dzien beztreningowy + masaz obolalych barkow - dzis mam sily na ciezki trening ;)

106,5 kg dzis nad ranem :) Wczoraj na obiad byl tez ryz- zamawialismy w firmie tajskie jedzonie (ja kurczak z wazywami i orzechami nerkowca z ryzem i zestawem salatek) . Wczorajszego wieczora lampka wina (nawet pol)+ zjadlem jedna czekoladke mleczna. Dzien beztreningowy calkiem ok- jednak z racji spraw prywatnych do poniedzialku wlacznie mam sen [...]

Dzisiaj dzień beztreningowy ale wieczorem porobię spięcia brzucha.

[...] pas 85 Teraz przez kilka tygodni w zależności od reakcji organizmu będę trenował FBW w trzech wariantach 3x w tygodniu Dieta : WW ; dzien treningowy `4,5g dzień beztreningowy `4g B - 2 > 2,2g T ~ 0,7g Ilość posiłków : 6 (5` w sytuacji kryzysowej zachowując ilości WW i B) Trening 29.09.2013 r FBW 1. WL [...]

Helloł! :-D Wczoraj dzień "beztreningowy", w pracy testowaliśmy nową usługę firmy-rozwóz paczek, listów- oczywiście chętnie zgłosiłem swoją dyspozycję do tego wydarzenia. Było mnóstwo jazdy, a po dostarczeniu miałem jeszcze kilka godzin "normalnej" pracy, gdzie tych km wiele mniej nie zrobiłem. Dzisiaj wcale nie lepiej }:-( , do tego wziąłem [...]

TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 5 Dzień beztreningowy w moim planie rowerowym więc stwierdziłem, że coś tam podźwigam ;-) W sumie opowiadać nie ma co, ważne, że powoli nadrabiam zaległości w początku tygodnia. Szajba, ostatnio coś się zgadało o paskach do suunto. Rzuć proszę okiem na dzisiejsze tętno na wykresie. Nie nadaje się nawet do rzucenia okiem, nie [...]

[...] W: 60.1 T: 70.4---> 39%/17%/44% Dieta ładnie wyszła ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Miał to być dzień treningowy, ale sprawy się pokiełbasiły (m.in. zero snu w nocy )i przymusowo odpuściłam trening Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-03-26 01:52:19